Wat kan je zelf doen om je slaagkans te verhogen?


roken en IVF
alcohol
overgewicht
cafeïne, stress
bedrust na de embryotransfer?
sport

Vragen over de invloed van je levensstijl op de slaagkans van een behandeling worden ons in het CRG dagelijks gesteld. Onze manier van leven heeft uiteraard een invloed op onze algemene gezondheidstoestand en dus ook op onze vruchtbaarheid. Maar kan ook aangetoond worden dat bepaalde externe factoren een bepaald (positief of negatief) effect hebben op de slaagkans van een vruchtbaarheidsbehandeling?
Inderdaad, voor sommige zaken kan dat. Roken is daar een mooi voorbeeld van. >
Wil je er meer over lezen dan wat je hieronder vindt? Download de brochure.
Daarin krijg je ook informatie over wat je kan doen om de gezondheid van je toekomstige baby positief te beïnvloeden.
Eén belangrijke preventieve actie in dat verband is de inname van foliumzuur.
Je begint daar best meteen mee zodra je het plan hebt om zwanger te worden.
Klik op foliumzuur voor meer informatie over dit belangrijke voedingssupplement.

Roken en IVF     
"Ik stop wel met roken als ik zwanger ben": dat roken tijdens de zwangerschap vele risico's met zich brengt, is intussen algemeen geweten.
Veel minder wijd verspreid is de wetenschap dat stoppen met roken een belangrijke meerwinst betekent voor vrouwen die proberen zwanger te worden. Rokende vrouwen zullen daar, volgens degelijke studies (case control studies) ongeveer twee tot drie keer langer over doen.
Verder is aangetoond dat de afbraakproducten van nicotine leiden tot een snellere afname van de reserve aan eicellen, waardoor volgens verschillende onderzoekers een rokende vrouw één tot vier jaar vroeger in menopauze kan gaan. Bovendien verhoogt roken de kans op genetische fouten in de eicel, en sommige onderzoekers stelden ook een verhoogd risico op miskraam vast. Zelfs de kans op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap neemt fors toe: die ligt vier keer hoger bij zware rooksters (meer dan twintig sigaretten per dag).

De belangrijkste drijfveer om te stoppen met roken als je aan een IVF-behandeling begint, is dat de implantatiekans door de rookstop opnieuw normaal wordt, vergelijkbaar met die van niet-rooksters.
Het bovenstaande is belangrijk om te weten voor alle vrouwen die zwanger willen worden. Maar zeker als je aan een IVF-behandeling begint, is een rookstop helemaal geen overbodige luxe: verschillende studies hebben aangetoond dat rokende vrouwen ongeveer twee keer (!) meer IVF-cycli nodig hebben dan niet-rokende om tot een zwangerschap te komen.
Ook als man kan je beter stoppen: de zaadkwaliteit bij rokers is beduidend slechter dan bij niet-rokers. Overigens werd vastgesteld dat de zaadkwaliteit bij mannen geboren uit moeders die meer dan tien sigaretten per dag rookten tijdens de zwangerschap, eveneens verlaagd was. Tot slot vermelden we nog dat passief roken, d.w.z. als je als rokende man je partner onrechtstreeks laat meeroken, evenzeer tot verminderde vruchtbaarheid bij haar leidt.
Stoppen met roken heeft een dermate positief effect dat het door geen enkele andere medische aanpassing van je behandeling geëvenaard wordt! Als je echt sneller zwanger wil worden, stop je best allebei meteen met roken.

Mag ik een glaasje wijn drinken tijdens mijn behandeling?    
Hoewel vaak gedacht wordt dat het effect van alcoholgebruik tijdens de zwangerschap nog niet vaststaat, hebben enkele grootschalige Amerikaanse onderzoeken wel degelijk aangetoond dat alcohol gevaarlijk is voor de zich ontwikkelende foetus, ook in kleine hoeveelheden geconsumeerd. Daarom raden we vanuit het CRG vrouwen die zwanger willen worden of het zijn, ten stelligste af om alcohol te bruiken.
Voor zij die zwanger willen worden, heeft een studie aangetoond dat door het geregeld drinken van alcohol tijdens een IVF-behandeling minder eicellen verzameld kunnen worden. Ook het risico op een miskraam verdubbelt, iets wat ook meespeelt bij een inseminatiebehandeling.
Voor zij die zwanger zijn: de specifieke afwijkingen die een baby kan oplopen, vatten we onder de noemer 'foetaal alcoholsyndroom' (zie www.fasstichting.nl). Bij FAS gaat het meestal om een combinatie van symptomen: de baby heeft een klein hoofd, een te laag geboortegewicht en bepaalde afwijkende gelaatskenmerken. Veel baby's hebben ook een meer of minder ernstige mentale achterstand.
Om elk risico voor de baby uit te sluiten is het dus aan te raden om absoluut geen alcohol te gebruiken tijdens de zwangerschap.

Ik weet het, ik zou beter wat gewicht verliezen    
Overgewicht kan bij de vrouw subtiele hormonale stoornissen veroorzaken die uiteindelijk leiden tot verminderde vruchtbaarheid als gevolg van ovulatiestoornissen .
Maar ook bij IVF wordt de kans op zwangerschap beduidend kleiner. Een recent Nederlands onderzoek heeft uitgewezen dat vrouwen met overgewicht slechts twee derden kans hebben op bevallen vergeleken met vrouwen met een normaal gewicht.
Als je overgewicht hebt, is het daarom aangewezen dat je probeert af te vallen voor je met een IVF-behandeling begint.

Koffie, stress?    
Momenteel kan geen duidelijk antwoord gegeven worden op de vraag of koffiedrinken enig nadelig effect heeft op je zwangerschapskans bij IVF. Hoewel gesuggereerd wordt dat koffie het risico op een miskraam verhoogt, kan dat niet met zekerheid gesteld worden. Ook over de invloed van stress bestaat weinig eenuidige informatie. Hoewel al jaren bekend is dat (psychologische) stress effect heeft op de werking van de eierstokken en zelfs, in extremis, kan leiden tot het uitblijven van de eisprong, is de invloed van stress op het resultaat van een vruchtbaarheidsbehandeling minder duidelijk. Verschillende studies suggereren een zeker nadelig effect, maar heel overtuigend zijn de bewijzen totnogtoe niet.
Omgekeerd is wel duidelijk en bewezen dat een IVF|ICSI-behandeling op zich psychologische stress veroorzaakt.

Zou ik niet beter blijven overnachten na mijn transfer?    
Tal van studies hebben onderzocht of bedrust na een embryotransfer een gunstig effect heeft op de slaagkans van de behandeling. Het antwoord was eensluidend: er is geen aanwijzing dat bedrust na de embryotransfer leidt tot een verhoogde kans op zwangerschap. Eén studie toonde zelfs het omgekeerde aan: dat bedrust gedurende 24 uur na de transfer leidt tot een verlaagde kans op zwangerschap!

Kan ik blijven sporten?   
Sommige sporten kunnen een effect hebben op de eisprong of op de zaadkwaliteit. Diepzeeduiken onder extreem hyperbare condities leidt bijvoorbeeld tot een drastische afname van de zaadkwaliteit. Bij vrouwen kan overtraining resulteren in het uitblijven van de eisprong en de menstruatie.
Er zijn echter geen gegevens bekend over de impact van normale sportbeoefening op een IVF|ICSI-behandeling. Als je een sport beoefent kan je dat dus best verder doen, met mate.